
- Βελτίωση καρδιοαναπνευστικού συστήματος, ενδυνάμωση των πνευμόνων και των αναπνευστικών μυών με αποτέλεσμα να έχουμε μείωση των συμπτωμάτων του άσθματος.
- Μυϊκή ενδυνάμωση & ισχυροποίηση της σπονδυλικής στήλης.
- Ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος
- Χαλάρωση και εκτόνωση του άγχους.
- Απόκτηση αυτοπεποίθησης και ανεξαρτησίας.
- Κοινωνικοποίηση
- Ασφάλεια στο νερό